Важно также максимально ограничить употребление алкоголя.

Защитить печень от токсинов можно при соблюдении трёх важных, но простых приёмов. Эксперты советуют соблюдать правильный режим питания, активно нагружать организм физическими упражнениями и отказаться от употребления алкоголя, сообщает primamedia.ru.

Сбалансированное питание с большим количеством овощей, фруктов и богатое полезными жирами и белками помогает печени эффективно работать. Защитить этот орган от токсинов поможет отказ от сахара, быстрых углеводов, трансжиров. Пища должна быть богата питательными веществами и антиоксидантами.

Физическая нагрузка улучшает кровоток и метаболизм, потому печень хорошо функционирует. Можно бегать, плавать, ходить, заниматься спортивными играми. Улучшится не только состояние печени, но и всего организма.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит печени. Ограничение или полный отказ от алкогольных напитков обеспечит долголетие печени.

После наступления 40 лет специалисты рекомендуют исключить из рациона вредные для печени продукты. Замедлить старение организма способна аминокислота таурин.

Автор: Ксения Столбова

Май 2025 года для граждан России начнётся с четырех выходных дней, а общее число нерабочих и праздничных дней составит 13. Рабочий период с 5 по 7 мая станет одним из самых непродолжительных в течение всего года. Рассмотрим, как россияне будут отдыхать и работать, а также обсудим, почему отпуск в мае может быть не самым выгодным решением.

Празднование Дня весны и труда (1 мая) в 2025 году приходится на четверг, что обеспечит четырехдневный отдых, который продлится до воскресенья, 4 мая, включительно. Перед праздничными днями предусмотрена укороченная рабочая неделя: с понедельника, 28 апреля, по среду, 30 апреля.

День Победы (9 мая) выпадает на пятницу. Накануне также будет нерабочий день благодаря переносу праздничного выходного. Воскресенье, 23 февраля, в 2025 году было перенесено на четверг, 8 мая. По аналогии с майскими праздниками, период отдыха составит четыре дня: 8, 9, 10 и 11 мая – с четверга по воскресенье. Перед продолжительными выходными россиян ждет трехдневная рабочая неделя с 5 по 7 мая. Сокращенных рабочих дней не предусмотрено.

Эта информация основывается на постановлении Правительства РФ. В общей сложности в мае 2025 года будет 18 рабочих и 13 выходных, включая праздничные дни. В сравнении с 2024 годом, количество дней отдыха увеличится на два.

Брать ли отпуск в мае?

Май, как и январь 2025 года, содержит наименьшее число рабочих дней: из 31 календарного дня фактически работать придется только 18. Некоторые сотрудники рассматривают возможность оформления отпуска во время праздничных дней, чтобы продлить период отдыха. Однако такой подход может привести к снижению общего дохода, поскольку отпускные выплаты окажутся меньше, чем зарплата в месяцах с большей рабочей загрузкой.

В связи с малым числом рабочих дней в мае, стоимость каждого отработанного дня увеличивается. Например, при заработной плате в 60 000 рублей, один рабочий день в мае оценивается в 3333 рубля, в то время как в апреле с 22 рабочими днями - 2727 рублей. Следовательно, оформление отпуска в мае может быть финансово невыгодным решением, рассказала в беседе с РБК Life юрист по трудовому законодательству Татьяна Гриценко

Для вычисления размера отпускных используется среднедневной заработок за последние 12 месяцев. В приведенном примере он составляет 2047 рублей. Если сотрудник решит взять отпуск в мае, за каждый день отдыха он потеряет 1286 рублей потенциального заработка. В то же время, при оформлении отпуска в апреле потеря составит 680 рублей за день, добавила специалист.

Автор: Никита Орлов