Медик сообщил, что стресс запускает в организме сложные химические процессы. Когда человек нервничает, в его теле выделяется гормон кортизол и адреналин, что провоцирует выделение жиров триглицеридов.
Это главный источник энергии организма, поясняет эксперт. Но их переизбыток приводит к формированию "вредного" холестерина.
В борьбе с волнением Тимоти Легга порекомендовал заниматься спортом для освобождения серотонина и дофамина и питаться здоровой пищей. Включение в рацион бананов, брокколи, шпината, авокадо и черного шоколада позволит уменьшить уровень беспокойства.
Статья по теме: Компания «Аскона» запустила первый в России сервис подписки на спальное место Askona Upgrade
Эксперты предупреждают, что высокий уровень холестерина повышает риск появления сердечно-сосудистых болезней, закупоривая сосуды. В зависимости от части тела это может привести к инсульту либо инфаркту.