Диетологи Food ru сообщили, что натуральный йогурт можно использовать в качестве перекуса. В него следует добавить орехи и фрукты, чтобы сделать ещё питательнее.
Согласно научным исследованиям, йогурт при ежедневном употреблении снижает риск развития сахарного диабета.
В его составе находятся бактерии, благотворно влияющие на микробиом человека. Он играет ключевую роль в работе буквально всех систем, в том числе пищеварительной.
Йогурт также снижает риск развития рака толстой и прямой кишки, рака мочевого пузыря и молочной железы.
Также этот продукт помогает сохранить кости здоровыми, защитить от отеопороза.
Йогурт полезен для сердца и при гипертонии. Доказано: те, кто употребляет хотя бы две порции этого продукта в неделю, сталкивались с риском сердечно-сосудистых заболеваний на 17 процентов (женщины) и 21 процент (мужчины) меньше, чем те, кто ел меньше.