Как пояснил в комментарии RuNews24.ru основатель первого в России отеля тишины «Мира Силентиум» Андрей Алексеев, если вы не можете найти время на восстановление, значит находитесь в крепких тисках своей предпринимательской роли, бежите в колесе бесконечных дел. Поэтому первое, что нужно сделать, – остановиться. Второе – убрать лишние цели и желания, именно они разгоняют предпринимателя.
«После этого можно перейти непосредственно к процессу восстановления. Но как это сделать? Наиболее популярные в обществе способы отдохнуть – выпить алкоголь, забыться в соцсетях, насладиться вкусом в ресторане. Но это не решает проблемы, а лишь переключает внимание с одного предмета на другой».
Эксперт посоветовал начать с двух шагов. Первый: внедрить в свою жизнь физическую активность, например, зарядку по утрам, тренировку 3 раза в неделю, дневные прогулки, загородный отдых в выходные.
Второй: оградить себя от лишней информации – от того, что не имеет отношения к вашей жизни. Телевизор, радио, социальные сети – всё это отнимает много внимания.
«Если вы начнёте потреблять меньше информации, то процесс восстановления запустится естественным образом».