Андрей Трухин
Житель Новосибирска Андрей Трухин, чей весь перевалил за отметку сто на весах, смог похудеть на 45 килограммов. В молодости он не страдал от избыточного веса. Проблемы с лишними килограммами начались, когда его работа стала сидячей.
В 2020 года Андрей решил начать свой путь к стройности. Его вдохновил пример Максима Фадеева, который смог сбросить 100 килограммов.
Фото: соцсети
«Я увидел фото Фадеева и подумал: «А чем я хуже?» Если он смог, то и я смогу сбросить 20–30 килограммов. Я изучил, что он делал, и повторял. Например, выпивал стакан тёплой воды по утрам, — рассказывает Андрей. — Из физических нагрузок были ежедневные прогулки по часу».
Андрей строго ограничил себя в потреблении мучных и сладких продуктов, отказался от любимых бутербродов. Сейчас его вес составляет 72 килограмма, и он успешно поддерживает его на протяжении нескольких лет.
Екатерина
Жительница Красноярска Екатерина в свои 36 лет весила 154 килограмма. Она стала набирать килограммы ещё в юности, а после рождения второго ребёнка ситуация ухудшилась.
Позвоночник с такой нагрузкой не справлялся. Поначалу молодая мама полагала, что сможет самостоятельно решить проблему. Она прибегала к строгим диетам, которые помогали сбросить несколько килограммов, но вес быстро возвращался. К тому же, её здоровье ухудшалось: возникли проблемы со щитовидной железой, а затем развился сахарный диабет.
Фото: Федеральный Сибирский научно-клинический центр ФМБА России
Поэтому Екатерина решилась на бариатрическую операцию, которая была проведена в феврале 2024 года. К сентябрю жительница Красноярска сбросила 64 килограмма и продолжает избавляться от лишнего веса.
«В течение первого месяца я употребляла только бульоны, затем перешла на детское питание в виде пюре, - вспоминает Екатерина. - Постепенно я начала вводить в свой рацион твёрдую пищу. Теперь я питаюсь как все, но порции стали значительно меньше».
Александр Тесла
Таксист из Краснодарского края Александр Тесла в 30 с небольшим лет весил около 270 килограммов. Начал набирать лишние килограммы ещё в детстве, когда серьёзно заболел. Ему была назначена диета, но ни он, ни его близкие не последовали советам врачей.
В подростковом возрасте Александр сильно увлекался пирожками и конфетами. А когда он стал старше, в его рационе появился алкоголь, а точнее пиво.
У Александра начались проблемы с печенью, на ноге сильно вздулись вены, и была угроза ампутации. Он мог спать только сидя.
Жена не выдержала и подала на развод, а маленький сын стеснялся своего тучного отца и испытывал к нему открытую неприязнь.
Фото: соцсети
Кроме того, у Александра были финансовые трудности. Найти работу с таким весом было непросто. Он пытался похудеть, но поначалу все попытки заканчивались срывами.
В тот момент Александр принял решение обратиться за медицинской помощью, и это решение стало поворотным в его жизни.
Врач сообщил ему, что ногу придётся ампутировать, и что ему осталось жить всего несколько лет. После этого Александр взял себя в руки. Он ограничил себя в еде, питаясь всего один раз в день, а затем перешёл на сбалансированный рацион, включающий в себя крупы, овощи и мясо. За два года ему удалось сбросить 170 килограммов.
Преодолев все трудности, Александр обрёл новую жизнь в теле своей мечты. Теперь он не только следит за питанием, но и активно занимается спортом в тренажёрном зале.
Мария Вистинская
Мария — рекордсменка нашего списка по сброшенным килограммам среди женщин. Ей удалось избавиться от 101 килограмма, но это было нелегко.
Мария с детства любила вкусно поесть. В подростковом возрасте она уже весила 100 килограммов. Близкие начали беспокоиться о её здоровье и обращались к врачам, но это не дало результатов.
Фото: соцсети, коллаж Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий
В 28 лет Мария вышла замуж, и за время брака её вес достиг 175 килограммов. Из-за избыточного веса у пары не получалось зачать ребёнка, в семье начались конфликты. Муж открыто изменял ей, часто унижал и оскорблял.
Вертинская решила похудеть любой ценой.
Кардинальный отказ от всего сразу был неправильным шагом, но всё же стал её первым важным решением. Вес начал уходить, но и сил почти не осталось.
Тогда она начала изучать принципы правильного питания и здорового образа жизни. На основе этих знаний она разработала собственную систему сбалансированного питания. За шесть лет она сбросила 101 килограмм. Сейчас она продолжает худеть, но в целом Мария выглядит прекрасно и довольна собой.
Татьяна Рыбакова
Уже в возрасте 14 лет Татьяна Рыбакова весила 105 килограммов. Из-за своего веса она подвергалась насмешкам и издевательствам со стороны одноклассников. Чтобы справиться с обидой и стрессом, она стала есть много сладкого, что только усугубляло проблему лишнего веса.
Фото: соцсети, коллаж Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий
В возрасте семнадцати лет она приняла твёрдое решение начать работу над своим весом. За всё время она испробовала множество диет, от относительно сбалансированных до крайне экстремальных.
Так, после трёх дней на диете, состоящей из сельдереевого супа с помидорами, Татьяна почувствовала такую слабость, что не смогла подняться с кровати. Именно тогда она осознала необходимость более осознанного подхода к похудению и начала изучать литературу о здоровом питании.
Одним из главных её принципов стало понимание того, что полный отказ от вредной пищи невозможен. Важно, чтобы её доля в рационе не превышала 10%. Лучше всего употреблять сладости на завтрак, питаться небольшими порциями и избегать приёма пищи за три часа до сна. И, конечно же, необходимо пить много воды, зелёного чая, есть фрукты и овощи.
Татьяна сожалеет, что начала заниматься спортом для похудения слишком поздно. Из-за этого ей пришлось прибегнуть к хирургическому вмешательству, чтобы избавиться от лишней кожи на животе. Но главное итог: лишний вес ее покинул. Будем надеяться, навсегда.