Эндокринолог сослалась на недавнее научное исследование.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своём Telegram-канале рассказала о дыхательном упражнении, которое нужно делать для профилактики болезни Альцгеймера.
Дыхательная гимнастика, при условии выполнения упражнения регулярно, позволит снизить в крови уровень бета-амилоидных пептидов, которые как раз и провоцируют развитие старческой деменции.
Упражнение выполняется дважды в день в течение 20 минут. Необходимо вентилировать лёгкие, выполняя 5-секундные вдохи и выдохи.
«Готово, вы немного снизили риск развития деменции», - пишет Павлова.
Она напомнила, что развитию болезни Альцгеймера, как показывают исследования, могут помешать скандинавская ходьба, получение новых навыков, приём витамина D.
Ранее Зухра Павлова посоветовала пить три чашки чая в день, чтобы снизить биологический возраст, а также рассказала, как взбодриться во второй половине дня.