Прямой связи между телефоном после пробуждения и инфарктом нет, но хронический недосып, стресс и малоподвижность накапливаются годами.
Выключить будильник и сразу открыть сообщения, новости или соцсети — привычка миллионов людей. Однако постоянное использование смартфона сразу после пробуждения может влиять на сон, уровень стрессовой нагрузки и косвенно — на сердечно-сосудистую систему. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала врач общей практики Елена Костькина.
«Сразу после пробуждения нервная система ещё перестраивается из состояния сна в активное бодрствование. Если человек моментально погружается в новости или рабочие сообщения, организм получает большое количество стимулов в тот момент, когда ему ещё нужен спокойный переход к активности», — объяснила Костькина.
Особенно нежелательно начинать утро с тревожной информации или конфликтного контента.
По словам врача, важен не сам экран, а содержание и длительность использования. Если из-за телефона человек задерживается в постели, пропускает завтрак, меньше двигается или раньше начинает испытывать стресс, последствия постепенно накапливаются. При этом прямой связи именно между утренним смартфоном и гипертонией доказано не было.
«Нельзя сказать, что телефон после пробуждения сам по себе вызывает гипертонию, инфаркт или другое тяжёлое заболевание. Но если привычка сопровождается хроническим недосыпом, постоянным стрессом и малоподвижностью, это уже совсем другая ситуация», — отметила Костькина.
Отдельное внимание специалисты советуют обратить на соцсети. Исследования показали, что частое их использование вскоре после пробуждения статистически связано более чем с двукратно более высокими шансами выявленной депрессии по сравнению с минимальным использованием. Врач рекомендует хотя бы первые 10–15 минут после пробуждения проводить без телефона: встать, умыться, выпить воды, открыть окно и только потом проверять сообщения.
Татьяна Пинчук: Ночная потливость — симптом, а не диагноз. Виталий Сорокин: При стоянии кровь застаивается в венах ног.