Как отметил в комментарии RuNews24.ru к.м.н., ассистент кафедры рентгенэндоваскулярных методов диагностики и лечения ИНОПР Пироговского Университета Виталий Сорокин, парикмахеры, продавцы, хирурги и другие специалисты, которые проводят рабочий день на ногах, часто сталкиваются с тяжестью, отёками нижних конечностей и, к сожалению, с варикозом.
«У здоровых людей при обычной ходьбе и тем более беге мышцы голени активно сокращаются и работают как «насос», помогая венозной крови подниматься вверх. Напротив, при многочасовом неподвижном стоянии на одном месте кровь застаивается в венах нижних конечностей при этом увеличивается нагрузка на венозные клапаны, растет давление на стенку вены, из-за чего она расширяется и извивается, со временем формируя большие варикозные коллекторы, с очень медленным кровотоком, который провоцирует образование тромбов, нарушает микроциркуляцию кожи, вызывает отеки и ощущение тяжести в ногах».
Как защитить себя, свои ноги и свои вены?
1. Больше двигаться — хотя бы несколько минут каждый час.
2. Делать упражнения для голеней — перекаты с пятки на носок, подъёмы на носки.
3. Носить удобную обувь, избегая длительной работы на высоких каблуках.
4. При склонности к отёкам — использовать компрессионный трикотаж по рекомендации врача.
5. После стоячей работы — дать ногам отдых, приподняв их на 10–15 минут.
«Если отёки, тяжесть или боль появляются регулярно, стоит сделать УЗИ вен нижних конечностей и обратиться к флебологу. Для вен опасно не «стоять», а стоять долго и неподвижно. Движение — лучшая профилактика».