Немецкий диетолог перечислил вызывающие бессонницу продукты

Немецкий диетолог назвал продукты, которые вызывают бессонницу.

Немецкий диетолог перечислил вызывающие бессонницу продукты

Хайдрун Шуберт из Баварского потребительского центра назвал пять продуктов питания, которые лучше не есть вечером.

Перед сном лучше исключить из рациона сырые овощи, салат, черный шоколад, перец чили и имбирь. Также к бессоннице может привести не только выпитый поздним вечером кофе, но и зеленый чай. Оба напитка имеют высокое содержание кофеина.

Хайдрун Шуберт советует людям, склонным к бессоннице, не есть после 20.00 или даже 18.00.

Ранее сообщалось, что немецкие ученые доказали - плотный завтрак может помочь в борьбе с сахарным диабетом и ожирением.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Чаты
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен