Хайдрун Шуберт из Баварского потребительского центра назвал пять продуктов питания, которые лучше не есть вечером.
Перед сном лучше исключить из рациона сырые овощи, салат, черный шоколад, перец чили и имбирь. Также к бессоннице может привести не только выпитый поздним вечером кофе, но и зеленый чай. Оба напитка имеют высокое содержание кофеина.
Хайдрун Шуберт советует людям, склонным к бессоннице, не есть после 20.00 или даже 18.00.
Ранее сообщалось, что немецкие ученые доказали - плотный завтрак может помочь в борьбе с сахарным диабетом и ожирением.
Фото: из открытых источников