Главное сегодня

    Все материалы с тегом «

    Бессоница

    »
    Гормон сна — не панацея: как восстановить естественную выработку мелатонина

    Гормон сна — не панацея: как восстановить естественную выработку мелатонина

    Бессонница — одна из самых частых проблем современного человека. В поисках быстрого решения многие начинают принимать мелатонин, однако при длительном использовании возникает вопрос: как правильно отказаться от него и восстановить естественный режим сна?

    Жара вызывает агрессию: психолог о влиянии погоды на психику

    Жара вызывает агрессию: психолог о влиянии погоды на психику

    Эксперты предупреждают: аномальная жара негативно сказывается на психике, провоцируя агрессию и нарушения сна. Психолог Мария Зуева объясняет, что экстремальные температурные показатели напрямую изменяют биохимические процессы в мозге.

    Сомнолог Полуэктов: Чтобы просыпаться полным сил, спать нужно хотя бы семь часов

    Сомнолог Полуэктов: Чтобы просыпаться полным сил, спать нужно хотя бы семь часов

    В холодное время года продуктивность человека падает, а просыпаться становится сложнее из-за недостатка света. Поэтому особенно важно ложиться в одно и то же время, а также готовиться ко сну постепенно.

    Стресс и гигиена сна: невролог отметил ключевые моменты профилактики бессонницы

    Стресс и гигиена сна: невролог отметил ключевые моменты профилактики бессонницы

    Новости, телефон и чтение – под запретом. Наталья Суворинова, врач-невролог и преподаватель РНИМУ им. Пирогова, раскрыла причины возникновения бессонницы и дала практические рекомендации по ее преодолению.

    Беременная невеста Тимати пожаловалась на мучительную бессонницу

    Беременная невеста Тимати пожаловалась на мучительную бессонницу

    Валентина Иванова, будущая супруга известного российского исполнителя Тимати, поделилась с подписчиками своего Telegram-канала информацией о том, что в период беременности столкнулась с проблемой бессонницы.

    Бессонница и ночная потливость: как менопауза влияет на качество сна у женщин

    Бессонница и ночная потливость: как менопауза влияет на качество сна у женщин

    Новое научное исследование, охватившее более двух тысяч участниц, выявило существенное негативное влияние менопаузы на качество и продолжительность сна у женщин. Согласно полученным данным, в период менопаузы женщины теряют в среднем около двух с половиной часов ночного отдыха, причем эта проблема затрагивает почти две трети опрошенных.

    Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.Согласен