Недостаток солнечного света приводит к снижению уровня серотонина, отвечающего за эмоциональную стабильность. Одновременно повышается выработка мелатонина, что вызывает сонливость и апатию, нередко переходящие в сезонное аффективное расстройство.
Резкие колебания атмосферного давления, по словам специалиста, нарушают сосудистый тонус. Нервная система воспринимает это как сигнал опасности, запуская стрессовую реакцию, проявляющуюся беспричинной тревогой, раздражительностью и внезапным упадком сил.
«Экстремальная жара истощает адаптационные резервы, провоцирует вспышки агрессии и ломает архитектуру сна. Затяжной дождь работает как древний эволюционный триггер, призывающий психику перейти в режим энергосбережения», — сказала психолог РИАМО.
Зуева подчеркивает важность отказа от самообвинений при снижении продуктивности в неблагоприятные погодные дни. Понимание нейробиологической связи между климатом и состоянием человека позволяет перейти от самобичевания к адекватной самопомощи: использованию светотерапии, стабилизации режима дня и заботе о себе в периоды климатических перепадов.