Ученые говорят, что правильно подобранный рацион питания помогает существенно отодвинуть наступление старости. Они составили список, в который включили девять продуктов.
В него попали натуральный йогурт, способствующий укреплению иммунитета, арбуз, который является источником ликопина – антиоксиданта, помогающего надолго сохранить здоровье и молодость кожи и жирная рыба, уменьшающая риск когнитивных нарушений.
Также в список включили чернику, апельсины, авокадо, броколли, орехи и овсянку. Все эти продукты оказывают благотворительное влияние на клеточную структуру кожи и способствуют предотвращению морщин.
Фото: из открытых источников