Психологи признают: функционально зависть может играть и положительную роль, стимулируя дух соперничества, конкуренции, стремления к успеху. Это когда ты смотришь на успешного человека и думаешь не «отними у него», а «я тоже так смогу». Как отметил в комментарии RuNews24.ru эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович, согласно современной теории зависти, совладать с болью от невыгодных социальных сравнений можно двумя путями — конструктивным и деструктивным.
«Но вот что важно: «белая зависть» — это на самом деле не зависть. Это конкуренция. Это амбиции. Это желание расти. Зависть, даже «белая», по определению подразумевает, что ты смотришь на чужое. Конкуренция подразумевает, что ты смотришь на своё: «А что я могу? А как я могу стать лучше?» Разница принципиальная».
Где грань, за которой сравнение себя с богатым блогером убивает самооценку? Эта грань проходит там, где заканчивается конструктивное действие и начинается деструктивное переживание. Психологи отмечают, что зависть и экономическая конкуренция — понятия взаимосвязанные, но находятся в разных смысловых плоскостях.
«Когда вы смотрите на блогера с яхтой и думаете: «Мне нужно больше работать, чтобы тоже когда-нибудь купить яхту» — это конструктивная конкуренция. Когда вы смотрите на ту же яхту и думаете: «Всё бессмысленно, я никогда не смогу так жить, зачем вообще стараться?» — это деструктивная зависть, которая парализует волю».
Эксперт поясняет, что проблема современного мира в том, что соцсети сместили ориентиры. Раньше ты сравнивал себя с соседом — у него машина чуть новее. Теперь ты сравниваешь себя с миллиардером, который летает в космос. Разрыв стал настолько огромным, что конструктивная конкуренция тянет на депрессию.
«И ещё один важный нюанс: конкуренция не всегда бывает между равными. Часто мы соревнуемся с теми, кто объективно сильнее, богаче, успешнее. И это нормально — это двигатель прогресса. Но важно понимать: конкуренция порождает действие. А зависть — негативные эмоции. Поэтому если вы не просто переживаете, а начинаете действовать — вы на правильной стороне».
«Белая зависть» как амбиции и конкуренция — это мощное топливо. Но только если вы не даёте ей превратиться в чёрную. А для этого нужно одно: перестать смотреть на других и начать смотреть на себя. Сравнивать себя не с блогером из Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в России), а с самим собой вчерашним. Это сложно. Это требует дисциплины. Но это единственный способ превратить зависть в двигатель, а не в якорь.