Она отметила, что секрет похудения состоит в правильно подобранной диете. Людям, у которых медленный метаболизм, необходимо есть больше продуктов с ненасыщенными жирными кислотами. Например, нужно есть авокадо и грецкие орехи, они усваиваются медленно и организм потратит на это больше энергии, чтобы их переварить.
Также в рацион следует добавить белки, с помощью которых можно нарастить мышечную массу, а также следить за дефицитом калорий, так как при их нехватке организм начнет сжигать мышцы, а жир при этом останется.
Эндокринолог отметила, что первый заметный эффект от правильного рациона и занятий спортом может появиться не сразу, так как организму нужно время на перестроение.
Она посоветовала быть терпеливыми и не сдаваться быстро, и регулярно посещать тренировки - тогда удастся избавиться от жира на животе и получить хороший обмен веществ.
Фото: Global Look Press/Torsten Becker