Некоторое время назад возникло движение бодипозитива, которое стало важным шагом в направлении принятия разных форм тела. Это движение предлагает новый подход к своей внешности, призывая любить себя таким, какой ты есть. Как отметила в комментарии RuNews24.ru клинический психолог, методист Лаборатории телепсихологии ИКПСР Пироговского университета Елизавета Куликова, оно стало ответом на строгие каноны красоты, навязываемые обществом.
«Бодипозитив помогает многим людям обрести уверенность и перестать стыдиться своих особенностей. Я считаю это очень положительной тенденцией».
Затем возникла так называемая «мода на жизнь», которая акцентирует внимание на активности и здоровье. Многие люди обращаются к спорту, таким как бег и марафоны, как к способу улучшить своё самочувствие. Психолог видит в этом один из путей к принятию себя и своего внешнего вида через активное взаимодействие с телом. Здоровый образ жизни способствует не только физическому, но и психологическому благополучию. Это помогает сформировать позитивное отношение к своему телу и научиться принимать себя.
По словам эксперта, принятие своей внешности начинается с внутреннего отношения и любви к себе. Раньше огромной популярностью пользовалась трансплантация волос, а восприятие человека часто зависело от того, носит он очки или нет. Сейчас же эти тенденции меняются: пересадка волос становится менее актуальной задачей, которую многим уже не нужно преодолевать.
«Это указывает на сдвиг в общественном сознании относительно идеалов красоты. Люди начинают преодолевать старые представления о том, что нужно корректировать каждый «дефект». Я вижу в этом растущий интерес к собственному телу и внешнему облику в его естественном состоянии. Это означает, что мы движемся к большей самодостаточности в вопросах внешности».
Эксперт также отмечает, что возникает повышенный интерес к собственному телу и внешнему облику, но уже с иной точки зрения. Этот интерес направлен на принятие и заботу, а не на исправление «недостатков». Это формирует более здоровое отношение к себе и своей уникальности. Люди начинают ценить свою индивидуальность и особенности. Это очень важный шаг в развитии самосознания.
«Я предлагаю начать с малых шагов, таких как ликвидация небольшого дефекта, чтобы улучшить самочувствие. Это может быть первый шаг к более глобальному принятию себя. Важно не загонять себя в жёсткие рамки, а постепенно двигаться к комфорту. Я считаю, что любая маленькая победа способствует укреплению уверенности. Это помогает сформировать более позитивный взгляд на себя».
С чего можно начать путь к принятию себя?
Работа с внутренним состоянием. Для начала важно наладить позитивный диалог с самим собой.
Ликвидация небольшого дефекта. Иногда стоит обратиться к специалисту (например, стоматологу или косметологу) лишь для коррекции мелкой детали, которая доставляет дискомфорт. Но чаще всего достаточно просто посмотреть в зеркало и осознать, что вы хороши сами по себе.
Забота о теле. Регулярная физическая активность помогает почувствовать силу и уверенность. Спортзалы предлагают возможности для физического развития и улучшения самочувствия.
«Я вижу в этом путь к гармонии между внешним и внутренним. Это активный способ проявления заботы о себе. Важно осознать, что «и так все хорошо» со своим телом и внешностью. Это фундаментальное понимание является ключом к настоящему самопринятию. Не нужно постоянно стремиться к недостижимым идеалам или сравнивать себя с другими. Я считаю, что каждый человек уникален и прекрасен в своей индивидуальности. Это сообщение является центральным для формирования здоровой самооценки».