Эндокринолог Екатерина Янг в интервью «Российской газете» рассказала, употребление каких продуктов по вечерам поможет избавиться от жира на животе. По ее словам, лишний вес связан с выработкой организмом гормона кортизола, который возникает в ответ на стресс. Он может вырабатываться на голод, гипогликемию и многое другое.
Поэтому, если вы часто в стрессе, трудно засыпаете или просыпаетесь по ночам, то сидеть на диетах с низким содержанием углеводов вам нельзя. Сделать ситуацию лучше можно сделать с помощью полезных углеводов. Например, на ужин добавить в свой рацион сезонные корнеплоды. Это поможет избежать скачков кортизола и получить качественный сон.