Психолог и бизнес-тренер Юлия Куликова-Цай поделилась советами, как пережить постпраздничную апатию и настроиться на продуктивную неделю.
Она посоветовала в беседе с «Радио 1» составить план на первую рабочую неделю. Это поможет подготовиться к задачам и встречам.
Также можно заняться физической активностью. Даже утренняя зарядка в течение 10-15 минут поможет взбодриться.
Не лишним будет принять контрастный душ. Он освежает и улучшает кровообращение.
Помимо прочего психолог рекомендовала делать перерывы в работе. Каждые 55-60 минут вставайте и отдыхайте 5-7 минут.
Кроме прочего, необходимо пересмотреть рацион. Ешьте больше зелени, полезных углеводов и сочетайте белки с жирами. Избегайте сладкого, оно мешает работе мозга.
Не злоупотребляйте кофе. В первые рабочие дни лучше пить меньше бодрящего напитка.
Эти простые советы помогут вам легче вернуться к делам после майских праздников, заключила Цай.