Как пояснила в комментарии RuNews24.ru декан факультета психологии Университета «Синергия» Екатерина Аверина, в отношениях родителей и детей газлайтинг проявляется фразами: «Не выдумывай, этого не было», «Ты слишком чувствительный», «Ты опять всё драматизируешь».
«Так родители обесценивают переживания ребёнка, добиваясь послушания или защищаясь от чувства вины. Часто это неосознанный сценарий, унаследованный из их собственного детства. Последствия для ребёнка — тревожность, хроническое чувство «со мной что‑то не так», трудности в построении доверительных отношений», — отметила эксперт.
По словам Авериной, в семейных парах газлайтинг может быть осознанным, агрессивным: партнёр сознательно отрицает факты, переворачивает ситуацию, обвиняя жертву в «безумии» или «ревности». Отдельная форма — «ради пранка», когда подмену вещей, скрывание предметов, намеренное искажение событий выдают за шутку. Со временем такое «развлечение» подтачивает психику: человек перестаёт доверять себе и всё чаще «проверяет», не ошибся ли он снова.
«Причины газлайтинга — потребность во власти и контроле, страх признать свою ошибку, низкая самооценка агрессора, личные психологические травмы. Мотивы могут маскироваться под «заботу» или «воспитание», но по сути это попытка сделать другого слабее, чтобы самому чувствовать себя сильным и правым».
Пути решения, отмечает эксперт, начинаются с признания проблемы: важно назвать происходящее своими словами и заметить повторяющиеся эпизоды. Помогают фиксация фактов (записи, сообщения), консультация психолога, работа над границами: умение сказать «Со мной так нельзя», «Я доверяю своим чувствам».
«Родителям стоит учиться эмоциональной грамотности и уважительному общению, парам — развивать диалог без обесценивания и издёвок. В тяжёлых случаях единственным выходом может стать дистанцирование или разрыв отношений ради сохранения психического здоровья».