Ученые: Помидоры и авокадо замедляют старение кожи

Специалисты перечислили полезные продукты для молодости и упругости кожи.

Ученые: Помидоры и авокадо замедляют старение кожи

Ни для кого не секрет, что состояние кожи зависит от питания. Медики перечислили продукты питания, которые сохранят молодость и упругость кожного покрова.

Так, помидоры содержат ликопин, являющийся антиоксидантом, позволяющим избежать многих заболеваний. Благодаря этому компоненту, а также витаминам А и С томаты эффективно обновляют кожу лица. После трех месяцев ежедневного употребления овощей защита кожи от ультрафиолета увеличивается на 33%.

Также специалисты отмечают пользу зеленого чая. Данный напиток борется с дряблостью кожи. Еще зеленый чай поддерживает в тонусе сосуды.

Американские ученые говорят о том, что брокколи устраняет воспалительные процессы. Этот овощ содержит большое количество витаминов, серу, цинк, железо, диоксид кремния и жирные кислоты.

Орехи, благодаря имеющимся в них антиоксидантам, кальцию, калию и витаминам улучшают состояние кожи, защищая ее от воздействия ультрафиолета и поддерживая водный баланс в организме.

Авокадо замедляет процесс появления морщин, а лосось сдерживает разрушение коллагена, сохраняя кожу эластичной.

Помимо этого, для улучшения состояния кожного покрова нужно включить в рацион оливковое масло, листовые салаты, чернику и черный шоколад.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен