В отличие от многих звездных диет, подход Алессандры Амбросио к питанию нельзя назвать жестким или ограничивающим. Модель, которая начала свою карьеру на подиумах в начале 2000-х, делает ставку на умеренность и осознанный выбор продуктов.
Ее день начинается в 7:30 с сытного завтрака, который может включать яйца, тосты из английских маффинов, свежие фрукты и кофе. Иногда она позволяет себе добавить к трапезе немного бекона, но это скорее редкое исключение, а не правило.
После утренней тренировки, будь то в тренажерном зале или на занятии пилатесом, Алессандра обязательно восполняет силы протеиновым коктейлем с низким содержанием сахара, в который добавляет овощи и фрукты.
На обед модель предпочитает легкие, но питательные блюда, такие как салат с курицей или рыбой. В течение дня она борется с желанием съесть что-то сладкое с помощью полезных перекусов: энергетических батончиков с семенами чиа, орехов и фруктов.
Вечером Алессандра не отказывает себе в гастрономических удовольствиях. На ужин она часто готовит жареную рыбу, салаты или устраивает бразильское барбекю с мясом и овощами. При этом она с удовольствием балует себя десертами, например, морковным пирогом с шоколадной глазурью, который любит готовить вместе с детьми.
«Я не исключаю целые группы продуктов, — подчеркивает Амбросио. — Главное — не переходить рамки и сочетать хорошее питание с регулярными тренировками».
В ее рационе всегда есть место темному шоколаду, бокалу вина и даже кексу с чаем, что доказывает: чтобы быть в форме, вовсе не нужно отказываться от всех радостей жизни.
Ранее вдова Алексея Янина Дарья призналась, что 14-летний сын ушел из дома. Михаил Боярский стал дедом в седьмой раз.