Разнообразие видов физической активности способно продлить жизнь, а не просто увеличение их объема, выяснили ученые. Они проанализировали данные участников двух крупных исследований, занимавшихся разными видами спорта и физкультурой на протяжении 30 лет.
Результаты аналитических выкладок опубликовал журнал Medical Xpress.
Самым популярным видом активности у участников стала спортивная ходьба, понижающая риск смерти на 17%.
Исследователи наблюдали за теми, кто играл в теннис, занимался греблей, гимнастикой, увлекался пробежками, ездил на велосипедах, а также ходил в тренажерный зал и выполнял силовые упражнения. Указанные виды физической активности, совмещенные с кардионагрузкой, в итоге сокращали риск смерти и положительно сказывались на общем здоровье.
В этом исследовании приняли участие больше 111 тысяч человек. Занимавшиеся физической активностью заболевали реже, у них не наблюдалось ярко выраженного ожирения, индекс массы тела находился в норме.
Ранее сообщалось, что популярная прививка оказалась способной замедлять старение у пожилых. Ученые рассказали о перспективах звуковой терапии при болезни Альцгеймера.