По мнению нейробиологов, откладывание будильника на 5, 10 или 15 минут нарушает цикл сна и только мешает пробуждению организма.
Человек засыпает снова, а его сон многократно прерывается.
Учёный Стивен Маттингли провёл эксперимент, в нём приняли участие 450 добровольцев. Их самочувствие исследовали после подобного прерывистого пробуждения.
Оказалось, что сдвиг времени пробуждения снижает дневную активность человека и ведёт к бессоннице.
Также в ходе эксперимента выяснилось, что женщины легче просыпаются после будильника.