Новую методику осознанного сна MILD разработали ученые из Университета Аделаиды в Австралии. Она может помочь людям, страдающим от ночных кошмаров.
Достичь осознанных сновидений может не каждый человек. Люди, которым это удалось делились с учёными своим опытом. Рассказы 169 участников эксперимента навели сомнологов на некоторые результаты.
Первый способ предполагает повторение особой программирующей фразы до перехода в состояние сна (собственно, та самая технология MILD). Второй — проверку своей реальности во время бодрствования, и третий — чтобы участники просыпались после пяти часов сна, а затем снова засыпали, пытаясь уловить состояние между сном и реальностью.
Один из авторов работы Денхолм Аспи рассказал: «Результаты исследования приближают нас на один шаг к разработке высокоэффективных методов индукции осознанных сновидений, которые позволят нам изучить потенциальные преимущества. Например, лечение ночных кошмаров и улучшение физических навыков посредством репетиций в среде осознанных сновидений»
Так, например, техника MILD работает с «проспективной памятью». То есть со способностью помнить о том, что нужно делать в будущем.