Ученые из международной команды подвели итоги масштабного наблюдения за почти двумя тысячами пожилых людей, чтобы выяснить, как привычки и окружение влияют на здоровье мозга в преклонном возрасте. Оказалось, что регулярное чтение книг, ведение дневников, посещение культурных мероприятий и изучение иностранных языков — это не просто приятное времяпрепровождение, а настоящая инвестиция в ясность ума.
В группе участников с самым высоким уровнем интеллектуальной «прокачки» болезнь Альцгеймера развивалась в среднем в 94 года, тогда как те, кто меньше уделял времени умственным занятиям, сталкивались с ней уже к 88 годам. Аналогичная разница наблюдалась и при умеренных когнитивных нарушениях: они наступали в 85 лет против 78.
Секрет кроется в способности мозга создавать своего рода «запас прочности». У наиболее активных в интеллектуальном плане людей болезнь либо не наступала вовсе, либо давала о себе знать значительно позже, даже если их мозг при жизни накапливал опасные белки — амилоид и тау, считающиеся классическими маркерами недуга.
Обследование участников, чьи оргазмы были изучены после смерти, подтвердило этот удивительный феномен: их мыслительные способности оставались лучше, чем можно было бы предположить, глядя на физические изменения в тканях. Это говорит о том, что постоянная стимуляция нейронов помогает мозгу эффективнее компенсировать разрушения и дольше сохранять свои функции.
Результаты работы, опубликованной в авторитетном медицинском журнале Neurology, подчеркивают не только важность личных привычек, но и роль государства в создании условий для здорового долголетия. Авторы исследования призывают инвестировать в доступные библиотеки, культурные центры и образовательные программы, так как это может стать эффективной стратегией в борьбе с эпидемией деменции.
По их данным, высокий уровень интеллектуальной нагрузки на протяжении жизни снижает риск болезни Альцгеймера на 38% и риск умеренных когнитивных нарушений на 36%. Теперь главный вопрос заключается в том, когда именно стоит начинать «нейрогигиену» — ученые сходятся во мнении, что это никогда не поздно и никогда не рано.
Ранее сообщалось, что обычная травма уха вдвое повышает риск слабоумия. Британские ученые развеяли миф касательно связи кофеина и бессонницы.