По данным издания BMC (biomedcentral), использование смартфона перед ночным отдыхом и легкость засыпания нет никакой взаимосвязи. Так, ученые проанализировали 11 научных монографий на тему влияния синего света от экранов гаджетов (включая телефоны) на быстроту перехода от вечернего отдыха ко сну. Нужно было ответить на вопрос о безопасности использования телефона за час до засыпания.
Итог оказался неожиданным - использовать смартфон перед отходом ко сну безопасно. Максимальная задержка в некоторых случаях составила не более 10 минут. Такую паузу посчитали несущественной для качества и безопасности ночного сна.
Ученые попросили обратить внимание на другие возбуждающие факторы, которые реально ухудшают сон:
-
стимуляторы;
-
нездоровое питание;
-
шумная обстановка и др.
Ранее стало известно, что созданы smart-часы, которые анализируют состав человеческого пота в режиме реального времени.