Ученые представили данные рандомизированного плацебо-контролируемого исследования, в котором мелатонин продемонстрировал способность усиливать восстановление ДНК у людей, работающих по ночам.
В исследовании участвовали 40 добровольцев. Все они трудились не менее двух ночных смен в неделю продолжительностью от семи часов на протяжении минимум полугода и не имели хронических заболеваний или нарушений сна.
Половина участников ежедневно принимала 3 мг мелатонина примерно за час до дневного сна после ночной смены, вторая половина получала плацебо. Основным измеряемым показателем стал уровень соединения 8-OHdG в моче — биомаркера, отражающего активность репарации окислительных повреждений ДНК. В группе, принимавшей гормон, этот показатель во время дневного сна был на 80% выше, чем у участников из группы плацебо. При этом в период самой ночной смены значимой разницы между группами зафиксировано не было.
Авторы работы пояснили, что повышенное окислительное повреждение ДНК на фоне сниженной репаративной способности рассматривается как убедительный механизм, объясняющий канцерогенность ночных смен. Полученные результаты, по их мнению, указывают на возможность улучшения репарации с помощью мелатонина. Исследователи признают ограничения: большинство добровольцев работали в сфере здравоохранения, влияние естественного освещения на уровень мелатонина не учитывалось, а эффект оценивался только по биомаркеру без отслеживания онкологических исходов.
Стоит отметить, что Международное агентство по изучению рака классифицирует ночную сменную работу как «вероятно канцерогенную для человека». Ночной труд нарушает циркадные ритмы, подавляет естественную выработку мелатонина и, как показывают предыдущие исследования, снижает способность организма восстанавливать ДНК. Для окончательных выводов ученые призывают провести более масштабные работы с разными дозировками и длительным наблюдением.
Ранее врач назвал 10-минутную привычку, которая вылечит бессонницу. Две техники, которые вернут вас в сон за минуту, если проснулись в 3 часа ночи.