Она отметила, что наша привычка употреблять слишком много продуктов животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты, может быть вредной для организма. Дианова объяснила, что такие продукты содержат жиры, которые могут увеличить уровень холестерина, что в свою очередь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и деменции.
Вместо этого, эксперт советует включать в рацион больше ненасыщенных жиров, которые содержатся в продуктах, таких как авокадо, красная рыба, оливковое масло и орехи. Эти жиры способствуют снижению уровня холестерина и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Таким образом, вместо яичницы с сосисками на завтрак эксперт рекомендует выбирать более здоровые опции, богатые ненасыщенными жирами, чтобы поддерживать оптимальное здоровье.
Ранее стало известно, что овсянка может нанести организму вред.