В Управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали, что некоторые пищевые привычки могут негативно сказаться на самочувствии.
В частности, поздний ужин помимо тяжести в животе может стать причиной лишних килограммов, нарушений сна.
Еще одна вредная привычка – питаться второпях. Из-за слишком быстрого приема пищи мозг не успевает понять, что желудок полон. В результате это ведет к перееданию. В последствии могут появиться вздутие и нарушение пищеварения.
Еще одной вредной привычкой назвали пропуск завтрака.
«Утренние приемы пищи улучшают когнитивные способности и память, помогают контролировать аппетит и снижают тягу к калорийной еде в течение дня», - объяснили в ведомстве.
Также специалисты посоветовали не есть перед гаджетами. Когда внимание занято тем, что происходит в смартфоне, мозг не контролирует объем съеденного.
Ранее сообщалось, что кето-диета угрожает ускоренным старением.