Чтобы оставаться не только здоровым, но и поддерживать привлекательный внешний вид, отсрочив появление морщин, нужно следить за рационом питания. Так, по словам гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, преждевременное старение вызывает гликация каллогена, вызванная чрезмерным употреблением сахара. В результате кожа становится дряблой, обвисшей и отекшей.
Чтобы остановить процесс, необходимо внести изменения в питание, отказавшись от сладкого и продуктов, содержащих AGE. В первую очередь, это жареная картошка, гликемический индекс которой приближается к показателю сладкой газировки.
При этом еду лучше готовить дома и тщательно ее пережевывать, уточнила Лебедева.
Ранее эксперты назвали фитнес-трекеры скорее психологической помощью для занятий физкультурой.