Ученые назвали продукты, вызывающие бессонницу

Медики назвали продукты питания, способствующие бессоннице.

Ученые назвали продукты, вызывающие бессонницу

Специалисты говорят, что перед ночным отдыхом лучше не употреблять сладости и полуфабрикаты, содержащие много жиров. В частности, такие продукты как пончики или чипсы имеют в составе вредные вещества, способствующие нарушению сна.

Также медики не советуют употреблять блюда с большим количеством пряностей. Это связано с тем, что острые продукты оказывают стимулирующее воздействие на работу кровеносной системы.

Кофе и чай содержат кофеин и считаются бодрящими напитками. Их не стоит пить за несколько часов до сна. В перечень включили и мятный чай, известный своими успокаивающими свойствами. Прием данного напитка может вызвать изжогу, поскольку мята оказывает расслабляющее воздействие на мышцы, расположенные между пищеводом и желудком.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!