По словам клинического психолога и EMDR-терапевта Елены Нестеровой, предпраздничная суета может привести к выгоранию. Попытки завершить все дела, подготовиться к празднованию Нового года, распланировать каникулы могут вызвать стресс, предупредила специалист.
В разговоре с Pchela.news специалист дала несколько советов, которые позволят провести новогодние праздники в хорошем настроении и без лишней усталости.
Нестерова подчеркнула, что напряжение в предпраздничные дни вызвано завышенными ожиданиями, которые подогревают реклама и фильмы, демонстрирующие идеальный праздник.
Психолог призвала ориентироваться не на общепринятые стандарты, а на собственные ценности, решив для себя, что действительно важно в это время.
«Может быть, провести время с узким кругом близких, а не с шумной компанией? Заказать готовые салаты и провести время с детьми, а не у плиты?» — посоветовала эксперт.
Ранее эксперты рассказали, как пережить новогодние праздники, а также объяснили природу происхождения «нелюбви» к Новому году».