Ведущий российский кардиохирург Лео Бокерия публично выступил против жестких ограничений в рационе питания.
По словам специалиста, изнуряющие системы контроля веса негативно влияют как на физическое состояние, так и на психологический настрой людей, сообщает Псковская Лента Новостей.
Главный внештатный специалист Минздрава России подчеркнул, что наличие огромного количества разнообразных методик похудения как раз доказывает неэффективность каждой из них по отдельности. Вместо жестких рамок доктор советует внедрить единое базовое правило, основанное на балансе потребляемых продуктов. В случае переедания во время праздничных дней или выходных достаточно просто перестроить график питания на последующие 2 дня, сделав их разгрузочными.
Врач напомнил старую истину о том, что абсолютно любое вещество может являться одновременно и ядом, и лекарством, а ключевое значение имеет исключительно съеденная порция.