Это вещество нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшает работу кишечника, состояние кожи, поддерживает эмоциональное здоровье, помогает справляться со стрессами, депрессиями, повышенными эмоциональными нагрузками, укрепляет иммунитет и увеличивают сопротивляемость организма различным заболеваниям.
Группа В состоит из восьми различных витаминов, которые работают вместе, чтобы сохранить организм здоровым.
Лучшие источники витамина В – авокадо, бананы, фасоль, рыба и морепродукты, капуста и зелень, грибы, картофель, орехи и семена.
Медики советуют включить эти простые продукты в рацион, чтобы насытить организм полезными веществами.
Фото: из открытых источников