Роспотребнадзор дал рекомендации всем бросающим курить

Специалисты Роспотребнадзора дали пять основных рекомендаций для тех, кто решил отказаться от табакокурения.

Роспотребнадзор дал рекомендации всем бросающим курить

В первые дни отказа от сигарет можно использовать специальные пластыри и спреи, заменяющие табак. Также рекомендуется отказаться от употребления спиртных напитков, кофе, можно попросить курящих родственников не соблазнять дымящими сигаретами.

Вместо курения в Роспотребнадзоре порекомендовали выполнять дыхательную гимнастику, чтобы увеличить объем легких, в том числе освободить сосуды от никотина и смолы. Вместо уже ставших традиционными перекуров можно выпивать чашку зеленого чая, выходить на прогулку, употреблять фрукты в пищу.

Чтобы отвлечься от навязчивой мысли взять сигарету в зубы, Роспотребнадзор рекомендует заняться отложенными домашними делами, посетить массажиста или спа-процедуры, в том числе провести генеральную уборку в доме.

Фото: Из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен