По словам специалиста, при недостатке ультрафиолета снижается выработка витамина D и серотонина, отвечающих за бодрость и хорошее настроение. Одновременно с этим возрастает уровень мелатонина — гормона сна, который в норме синтезируется в вечернее время. В результате днём человек ощущает усталость, сниженное внимание и подавленное настроение.
Врач также подчеркнула, что на общее самочувствие влияет температура воздуха. В холодную погоду замедляется обмен веществ и частота дыхания, что переводит организм в режим энергосбережения. Особенно трудно переносится резкая смена условий — например, когда температура падает с +28 до +16 градусов, и идут дожди: адаптация отнимает много энергии и может вызывать сильную усталость.
Как уточнила Уланкина РИАМО, в норме такие симптомы проходят самостоятельно. Однако если состояние сохраняется длительное время, необходимо обратиться к врачу. Подобная вялость может быть связана с железодефицитной анемией или нарушением функции щитовидной железы, которые требуют медицинского вмешательства.
Ранее гастроэнтеролог Кашух рассказала, как часто можно есть фастфуд. Также стало известно, как качество сна влияет на здоровье вашего мозга.