На начальном этапе похудения необходимо приучить себя проходить по 14 тысяч шагов. Специалист подчеркнул, что главное в здоровом похудении – это научиться придерживаться правильного питания. Помимо этого, необходимо пить достаточное количество воды, снизить каллораж и разбавить рацион клетчаткой, пишет Shape.
Также необходимо высыпаться. Тренер посоветовал ложиться спать до 23 часов и отказаться на час от гаджетов.