Так, здесь в основном говорится о зеленых овощах и листьях. В них имеются полезные нитраты, которые помогают расширять сосуды из-за повышения уровня азота. Такое же свойство имеет и чеснок.
Эрк порекомендовал всем людям с гипертонией съедать один банан в день. Фрукты содержат много калия и магния, которые снижают давление. Оливковое масло делает сосуды более эластичными, поэтому его очень полезно употреблять в пищу. Кроме этого, медик говорит, что в рационе гипертоников обязательно должны быть цельнозерновые изделия и темный шоколад.
Фото: из открытых источников