В частности, врач посоветовала людям полноценно отдыхать, двигаться минимум 30-40 минут в день, есть гречневую кашу и выпивать по бокалу красного вина, пишет «Лента.ру».
Врач добавила, что, исходя из собственных наблюдений, выполняя эти действия и употребляя данные продукты, можно продлить свою жизнь.
Врач Алексеева посоветовала четко определять время для отдыха и работы. Причем отдых не должен включать в себя только сон. Он должен заключаться в переключении с одной деятельности на другую.
Что касается красного вина, то врач подчеркнула, что не рекомендует "упиваться бочками этим вином".
Красное вино богато антиоксидантами, отметила специалист. Самое полезное - густое вино. В напитке содержатся флавоноиды, витамины В, А, С, Е и микроэлементы йод, магний, фосфор, калий, железо.
Также врач отметила, что долго живут те люди, кто питается в основном кашами из круп. В основном, это гречневая каша. также полезно включать в рацион творог и молоко.
Также врач посоветовала тренировать память, учить стихи наизусть, заниматься подсчетами в уме.