В этой RuNews24.ru узнает от Галины Леоновой, нутрициолога, о влиянии токсинов на наш организм и поделимся рекомендациями ее рекомендациями.
Как часто можно услышать фразу: «Тут содержится лишь незначительное количество красителей и химикатов, которое не может навредить организму». Однако как отмечает Галина Леонова, множественные незначительные дозы могут складываться в значительные количества. И в конечном итоге начинают превышать детокс возможности нашего организма.
Токсины могут находиться в:
- Продуктах питания: искусственные добавки, консерванты, пестициды.
- Воздухе: выхлопные газы, а также пыль, содержащая различные химикаты.
- Парфюмерии: синтетические ароматы и красители могут вызывать аллергические реакции.
- Средствах для уборки: множество бытовых химикатов, которые мы используем каждый день.
- Строительных материалах: формальдегид и другие летучие органические соединения.
При накоплении токсинов в организме могут возникать:
- Системное воспаление
- Эпигенетические изменения
- Нарушение гормонального фона
- Проблемы с кожей
- Аллергические реакции
- Черные круги под глазами
Как подчеркивает Галина Леонова, даже небольшое количество искусственных токсинов может стать острым раздражителем. «Чаще всего малые дозы не представляют угрозы, но когда речь идет о продолжительном воздействии, это становится проблемой», — отмечает эксперт.
Полностью избежать токсинов в нашем окружении сложно, но существуют шаги, которые мы можем предпринять для снижения их воздействия:
1. Выбор натуральных продуктов: Старайтесь выбирать продукты без искусственных добавок и пестицидов.
2. Проветривание помещений: Регулярное проветривание помогает снизить концентрацию токсичных соединений в воздухе.
3. Использование экологически чистых средств: Замените бытовую химию на натуральные альтернативы, такие как уксус и сода.
4. Чистота и порядок: Уборка позволяет снизить уровень пыли и аллергенов в вашем доме.
5. Физическая активность: Спорт способствует очищению организма и улучшению детокс функций печени и почек.
Сокращение воздействия токсинов на организм — задача, которую можно решить лишь совместными усилиями. Как говорит Галина Леонова: «Зная о наличии токсинов и их влиянии, мы сможем принять меры для их минимизации и защитить свое здоровье в долгосрочной перспективе».