Врачи назвали самую полезную еду для суставов

Врачи представили перечень продуктов, которые помогут при болезнях суставов.

Врачи назвали самую полезную еду для суставов

Болезни суставов нередко прогрессируют из-за нарушения обмена веществ в хрящевой ткани. Ослабить симптомы либо затормозить заболевание позволят некоторые продукты.

При артрозе происходит разрушение суставного хряща. Это приводит к воспалению. Чтобы уменьшить боль, необходимо включить в рацион жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Они в изобилии содержатся в скумбрии, после употребления которой будет запущен процесс восстановления хрящевой ткани.

Также стоит приобрести киви, поскольку эти фрукты богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на синтез гиалурона.

Тем, кто страдает от проблем с суставами, нужно употреблять овсяную кашу. В блюде имеется марганец, ионы которого нормализуют ферменты костной и хрящевой тканей.

Помимо того, стоит включить в свой рацион льняное масло, сардину, сельдь и куркуму, обладающую мощным противовоспалительным действием.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен