Диета, на которую «садится» родившая недавно женщина, не окажет желаемого результата. Напротив, по словам психолога Елены Панкратовой, это может стать причиной набора веса и стресса.
Самый верный способ, помогающий привести тело в порядок после родов, - это снижение количества калорий, поступающих в организм с пищей, считает эксперт. Однако лишать себя всех любимых продуктов сразу – опасно, говорит Круглова.
Чтобы знать, когда новоиспеченная мама переедает, стоит завести дневник, куда она будет записывать всю потребляемую за день еду и напитки. Можно также начать считать калории, чтобы контролировать их количество.
При этом питание должно быть четырехразовым без перекусов, а женщина должна отдыхать достаточно времени.