Для улучшения работы сердца необходимо добавить в рацион напитки, которые укрепляют стенки сосудов и артерий. Такого мнения придерживаются специалисты Роспотребнадзора.
К примеру, положительно на здоровье сердца скажется зеленый чай, который богат антиоксидантами. Напиток укрепляет сердечно-сосудистую систему, регулирует кровяное давление, снижает уровень холестерина в крови.
Однако из-за содержания кофеина не рекомендуется выпивать более трех чашек зеленого чая в день.
Положительный эффект на состояние сердечной мышцы, а также сосудов окажет томатный сок. Полезные витамины и микроэлементы, содержащиеся в нем, помогают снизить давление, хроническое воспаление и уровень холестерина. Все это снижает риск развития сердечно-сосудитсых патологий, рассказали эксперты.
Помимо прочего томаты, из которых готовят томатный сок, на 90% состоят из воды, поэтому он относится к диетическим. Такой напиток полон витаминов А, С, В6, РР, К, Мg, органических кислот и пектиновых веществ.
Способствует выделению гормона радости — серотонина, в связи с этим помогает снять напряжение и стресс.
Также рекомендовано добавить в рацион свекольный сок. Он богат нитритами, снижающими давление и расширяющими сосуды. Это способствует циркуляции крови и облегчает работу сердца.
Кроме того, свекла богата витаминами А, С и группы В, а также важными минералами, включая железо, магний и калий. В составе содержатся бетаин и антоцианы, которые снижают воспалительные процессы и защищают клетки от повреждений. Этот овощ также способствует улучшению функции печени и поддерживает процессы детоксикации.