В частности, регулярный недосып грозит развитием онкологии и ожирения, пишут «Известия».
Хронический недосып также грозит нарушением энергетического обмена и метаболизма в целом. Всё это может привести к перееданию, ожирению, развитию сахарного диабета второго типа, хроническому стрессу, гипертонической болезни.
Хронический недосып может сказаться на психике, эмоциональном состоянии и работоспособности человека. У человека также снижается физическая активность и либидо.
Врач отметила, что нельзя решать проблему кофе и энергетиками. Кроме того, кофеин вымывает некоторые необходимые микроэлементы.
Для хорошего самочувствия необходимо высыпаться, ложиться спать до 23:00, а за час до сна выключать гаджеты и телевизор.