Упражнение вакуум выполняется для того, чтобы сделать живот плоским. Однако пользоваться этой методикой можно далеко не всем.
Например, по словам врача Яны Сыроватской, вакуум не рекомендуется делать людям с проблемами ЖКТ и сердца, легких и сосудов. Так, при гастрите и рефлюксе это упражнение спровоцировать спазмы и ухудшение состояния.
Также не стоит выполнять вакуум во время реабилитации после перенесенной операций в области живота и таза, при инфекционных и онкологических заболеваниях.
В число противопоказаний для выполнения упражнений также входят беременность, менструация, диастаз, субсерозная миома матки.
«Немедленно прекратите делать вакуум, если появилась боль, и обязательно обратитесь к врачу для обследования», - цитирует специалиста «Спорт-Экспресс».