Яблоки, бананы и груши были выделены как особенно благоприятные для сердечного здоровья.
- Яблоки, богатые антиоксидантами, клетчаткой, витамином С и калием, помогают укрепить сосудистую ткань и предотвратить накопление холестерина в артериях, способствуя лучшей циркуляции крови.
- Бананы, содержащие клетчатку, витамин С, витамин В6, калий, магний и антиоксиданты, благоприятно влияют на сон, нервную систему и защиту сердца от стресса, а также способствуют нормализации сердечного ритма.
- Груши, богатые клетчаткой, помогают снизить уровень холестерина и артериальное давление.
Рекомендации Американской кардиологической ассоциации подчеркивают необходимость употребления не менее двух фруктов ежедневно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее эксперт рассказала, насколько важна фолиевая кислота для организма человека. Также диетолог указала на бесполезность известного с детства блюда.