Хомяков Юрий, профессор кафедры медико-биологических дисциплин медицинского факультета Университета «Синергия», к.м.н., д.б.н., рассказал RuNews24.ru о том, почему осень особенно опасна из-за вирусных заболеваний, а также про методы предотвращения инфекций, которые помогут сохранить здоровье в сезон простуд.
Причины увеличения риска вирусных инфекций осенью
- Погодные условия. Низкая температура и высокая влажность способствуют увеличению срока жизни вирусов в воздухе.
- Снижение ультрафиолетового воздействия. УФ-лучи летом разрушают вирусы, а их уменьшение осенью увеличивает вирусную активность.
- Рост социальной активности. Возврат детей в детские сады, школы и высшие учебные заведения приводит к повышенной плотности контактов и риску передачи инфекции.
Симптомы и виды осенних вирусных инфекций
Осенние вирусные инфекции проявляются разнообразно – от легкого недомогания до тяжелых состояний с высокой температурой. К распространенным вирусам относятся грипп, парагрипп и множество других, имеющих свои особенности проявления. Общие симптомы включают:
- Повышенную температуру тела
- Насморк и заложенность носа
- Боль или першение в горле
- Общую слабость и утомляемость
Профилактические меры
- Режим сна и питания. Не менее 8 часов ночного сна с засыпанием до полуночи и сбалансированное питание с достаточным количеством белков и микроэлементов.
- Использование пряностей. Имбирь, корица и гвоздика помогают активизировать кровообращение и согревают.
- Гигиена и проветривание. Регулярное проветривание помещений и соблюдение санитарных норм при посещении общественных мест.
- Фармакологическая профилактика. Противовирусные препараты, стимулирующие выработку интерферона, эффективны только до и в первые дни после заражения.
- Отказ от антибиотиков. При вирусных инфекциях антибиотики неэффективны и могут даже навредить иммунитету.
«Осенний сезон – это время, когда организм особенно подвержен вирусным атакам. Важно не только своевременно применять профилактические меры, но и понимать, что чрезмерное увлечение таблетками и антибиотиками не только не помогает, но и ослабляет естественную защиту организма. Простые меры, такие как здоровый сон, соблюдение режима и правильное питание, часто оказываются эффективнее», – поясняет профессор кафедры медико-биологических дисциплин Юрий Хомяков.
Осенние вирусные инфекции представляют серьезную угрозу здоровью, но при должном внимании к профилактике можно существенно снизить риск заболевания. Соблюдение простых правил – от режима дня до гигиенических мер – поможет подготовить организм к борьбе с вирусами и сохранить хорошее самочувствие в холодное время года.