Она сообщила, что безопасным считается уровень громкости до 60% от максимального, а при прослушивании музыки на большей громкости, особенно выше 85 децибел, увеличивается риск повреждения слуха.
«Специалисты рекомендуют придерживаться правила 60/60: слушать музыку не более 60 минут подряд на уровне громкости 60%, после чего сделать перерыв на 5–10 минут. Если вы предпочитаете более высокую громкость, общее время прослушивания в день не должно превышать 30 минут», — объяснила врач в интервью Газете.Ru.
Если после прослушивания музыки возникает звон или шум в ушах, это может быть признаком слишком высокой громкости. Также ухудшение восприятия речи или других звуков может говорить о повреждении слуха, и в таком случае надо как можно быстрее обратиться к врачу.
Доктор отметила, что для минимизации рисков надо избегать прослушивания музыки в шумных местах, где приходится увеличивать громкость. Также необходимо постоянно проверять слух у специалиста, особенно при частом использовании наушниками, сообщила специалист. Кроме того, как добавила Вылегжанина, можно пользоваться специальными приложениями, которые помогают держать на контроле уровень громкости и время прослушивания.
Ранее нутрициолог рассказала, какую опасность представляет зеленый чай для нервной системы и пищеварения.