Новости дня
США хотят одновременного подписания всех украинских соглашений
Китай призывает Европу не ставить отношения под угрозу из-за военного конфликта на Украине
Четвертая премия имени Тиграна Кеосаяна дворнику, спасшему ребенка
Олег Николаев вручил Августе Уляндиной медаль ордена «За заслуги перед Чувашской Республикой» к юбилею артистки
«Они убьют полчеловечества». Какое «зло» предлагает Караганов для упреждения Третьей мировой
«Вопрос о вступлении Украины в НАТО закрыт», – аналитик Наполитано
Руслан Кухарук: Правительство Югры утвердило новые меры реабилитации участников СВО, поддержки молодых семей и тренеров
Боец с позывным Тихий рассказал, как стал служить в группе по эвакуации раненых солдат
«Совет мира» по Газе теперь имеет свой сайт
Единственная любовь Киркорова. Тайна наследников Анастасии Стоцкой. Правда о романе, которую скрывали 10 лет
Более 2000 блинов, ходьба на ходулях и сжигание чучела: В Иркутске масленичные гуляния собрали тысячи жителей и гостей в разных частях города
Брак бойца СВО, заключенный на второй день знакомства, оказался аннулирован судом
Минздрав рекомендовал новосибирцам отказаться от участия в массовых мероприятиях
«Сказка о царе Салтане» менее чем за две недели собрала 1,3 млрд рублей
Владимир Ефимов рассказал о расселении ветхого жилья на юго-востоке Москвы в 2025 году
В Московской области в уборке снега задействованы 1 400 единиц техники
Британия усиливает помощь Украине: фокус на энергетику и подготовку пилотов
Роботы стали частью московской системы здравоохранения, выполняя широкий спектр задач
В Мытищах на стройке выявили восемь мигрантов без документов
«Посмотри видео»: открыла файл от коллеги и через час — пустые карты и два кредита. Вирус «Мамонт» атакует россиян
Ученые определили идеальное время для сна в разном возрасте
Американские ученые разработали советы по продолжительности сна для людей разных возрастов.
Члены Национального общества по изучению сна изучили более 300 работ о влиянии продолжительности сна на здоровье, на основании чего разработали советы для всех возрастных групп. По мнению американцев, те, кто будет придерживаться данных рекомендаций, уберегут себя от некоторых заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.
Так, младенцам до трех месяцев в сутки необходимо спать по 14-17 часов, а детям в возрасте 4-11 месяцев – 12-15 часов. Детям в возрасте 1-2 года на сон необходимо 11-14 часов, а дошкольникам 3-5 лет – 10-13 часов.
Школьникам от 6 до 13 лет рекомендуется спать по 9-11 часов, подросткам 14-17 лет – 8-10 часов. В то же время людям от 18 до 64 лет для сна необходимо приблизительно одинаковое время – 7-9 часов, а пожилым людям – 7-8 часов.
Фото: из открытых источников