Новости дня
Искусственный интеллект без перегруза: педагоги Подмосковья обсудили будущее школы в эпоху нейросетей
Искусственный интеллект без перегруза: педагоги Подмосковья обсудили будущее школы в эпоху нейросетей
Поля, цифры и контракты: АГРОРУСЬ-2026 соберет в Петербурге агробизнес из пяти стран
«Вселенная отпечаталась в глине»: учёные нашли в Онежском озере слой космической пыли возрастом 13 тысяч лет
Рекордный рывок: россияне раскупают подержанные электромобили на фоне топливного кризиса
«Безумный четверг» и обвал продаж: китайский автопром захлебнулся в собственных новинках
Вседорожники с «крюком»: Tenet разрешил буксировать лодки и прицепы на всех кроссоверах
«Каждую вторую машину»: Geely отзывает почти 93 тысячи Lynk & Co и Galaxy из-за лидаров-убийц
«Заставит замолчать»: Махачев жёстко ответил Двалишвили на критику флага России и пообещал победу Яна
В Башкирии арендатор леса незаконно вырубил деревья на 21 млн рублей
Прямой рейс до Красного моря: Израиль предложил России запустить авиасообщение с Эйлатом
До последней украинки. Запад готов отправить славянских женщин на убой. Ужас без конца?
Лаборатории городских служб Москвы контролируют качество воды, дорог и стройматериалов
Албания обошла Турцию и Польшу: названы самые бюджетные города Европы для отдыха в сентябре
«Металл в венах»: Росздравнадзор изымает партии «Омнипака» с опасными частицами — может убить за минуты
«Подарок к 8 Марта»: Кобяков заявил, что ВСУ планировали вторжение в РФ, но Россия их опередила
В четырех округах Тюменской области ввели режим ЧС из-за опасного заболевания свиней
«Моральный урод и дурак»: Медведев жёстко ответил Стуббу за слова об ударах по Wildberries
Залужный внезапно признал крах Украины: кто стоит за его откровением
Дым от природных пожаров на Ямале продолжает распространяться в сторону Мурманской области
Ученые определили идеальное время для сна в разном возрасте
Американские ученые разработали советы по продолжительности сна для людей разных возрастов.
Члены Национального общества по изучению сна изучили более 300 работ о влиянии продолжительности сна на здоровье, на основании чего разработали советы для всех возрастных групп. По мнению американцев, те, кто будет придерживаться данных рекомендаций, уберегут себя от некоторых заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.
Так, младенцам до трех месяцев в сутки необходимо спать по 14-17 часов, а детям в возрасте 4-11 месяцев – 12-15 часов. Детям в возрасте 1-2 года на сон необходимо 11-14 часов, а дошкольникам 3-5 лет – 10-13 часов.
Школьникам от 6 до 13 лет рекомендуется спать по 9-11 часов, подросткам 14-17 лет – 8-10 часов. В то же время людям от 18 до 64 лет для сна необходимо приблизительно одинаковое время – 7-9 часов, а пожилым людям – 7-8 часов.
Фото: из открытых источников