Новости дня
В томском микрорайоне Южные Ворота ввели в эксплуатацию здание новой современной поликлиники
Замглавы Депздрава Томской области Юрий Воробьёв: Улучшение межведомственного взаимодействия повысит уровень иммунодиагностики туберкулеза в учебных заведениях региона
Политолог прокомментировал возможный возврат Эрдоганом комплексов С-400 России
Андрей Воробьев наградил лучших работников энергетической отрасли Подмосковья в честь их профессионального праздника
Шаляпин объяснил свои «патриархальные» взгляды 6-летней давности
Губернатор Игорь Кобзев: В поселке Усть-Ордынский завершен капитальный ремонт детского сада «Елочка» в рамках нацпроекта «Семья»
Смерть в рюкзаке. Что происходит на подростковых «сходках», после которых гибнет молодежь
В Чечне открыли мощную подстанцию, которая будет питать горнолыжный курорт «Ведучи»
ОБСЕ без будущего: взгляд из России
Губернатор Игорь Кобзев: Фестиваль «Под лед Байкала» соберет более 40 фридайверов из четырех стран в Листвянке
Мэр Руслан Болотов: В Иркутске в 2025 году в рамках программы «Доступное жилье» свидетельства на покупку квартир получили 100 молодых семей
Сложный путь: депутат Свищев о возможном возвращении фигуристки Валиевой в спорт
Анализы вместо прав: как «незамерзайка» с метанолом ударит по кошельку и здоровью
Ресторатор Небольсин: Россияне стали покупать меньше пива из-за роста цен
Здоровье детей зимой: профилактика дефицита витамина D – приоритет
Глава Адыгеи Мурат Кумпилов: План дорожных работ 2025 года по нацпроекту «Инфраструктура для жизни» в республике выполнен в полном объеме
«Ситуация опаснее, чем когда-либо». Британия готовит в Одессе свою СВО. Как ответит Россия?
В Казани запретили запускать фейерверки, пока сохраняется угроза атаки БПЛА
Цифровой коллапс в регионах: бизнес теряет до 80% трафика из-за перебоев связи
Мэр Александр Новиков призвал смолян отказаться от пиротехники на Новый год
Ученые определили идеальное время для сна в разном возрасте
Американские ученые разработали советы по продолжительности сна для людей разных возрастов.
Члены Национального общества по изучению сна изучили более 300 работ о влиянии продолжительности сна на здоровье, на основании чего разработали советы для всех возрастных групп. По мнению американцев, те, кто будет придерживаться данных рекомендаций, уберегут себя от некоторых заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.
Так, младенцам до трех месяцев в сутки необходимо спать по 14-17 часов, а детям в возрасте 4-11 месяцев – 12-15 часов. Детям в возрасте 1-2 года на сон необходимо 11-14 часов, а дошкольникам 3-5 лет – 10-13 часов.
Школьникам от 6 до 13 лет рекомендуется спать по 9-11 часов, подросткам 14-17 лет – 8-10 часов. В то же время людям от 18 до 64 лет для сна необходимо приблизительно одинаковое время – 7-9 часов, а пожилым людям – 7-8 часов.
Фото: из открытых источников