Новости дня
Зеленский ищет поддержки у Европы: Киев столкнулся с обострением отношений с Трампом
Ялта вместо Ниццы и Барселоны: почему туристы выбирают отдых в Крыму
Квартиры вытесняют дома: как изменился рынок жилья на юге России
Задержание автора «Рыбаря» в Черногории: депутат заявил о влиянии Евросоюза
За «Рыбарём» пришли в Черногории: съёмки монастыря и награда США в $10 млн
НАТО отвергло планы блокады Калининграда, назвав такие сообщения запугиванием
Спортивная форма не исчезает бесследно: организм сохраняет память о физических нагрузках
Ученые выяснили, как оливковое масло перед едой влияет на уровень сахара в крови
Не вся рыба одинаково полезна: на что обратить внимание при покупке
Пашинян забыл армянскую мудрость: «Своих друзей наживай, но отцовских не теряй»
Прокуратура Новосибирской области организовала для своих ветеранов экскурсию в Маслянинский район
В Новосибирской области начали действовать новые правила продажи табака и вейпов
В Новосибирской области на четверть сократилось число вакансий в сфере красоты и фитнеса
Жители ЖК «Академия» в Новосибирске остались без света из-за повреждения кабелей
Выплаты инвалидам в России проиндексируют с 1 февраля 2027 года
Медведь напал на подростка в Алтайском крае: мальчика доставили в РДКБ с тяжелыми травмами
Пропажа Усольцевых остается загадкой: специалист по ориентированию высказался о поисках
Проблемы с финансированием: британская армия сокращает возможности танковых подразделений
Генералы НАТО в Киеве: зачем весь альянс съехался к Драпатому
Сообщение об убийстве женщины и пяти детей солдатами ВСУ поступило из Харьковской области
Ученые определили идеальное время для сна в разном возрасте
Американские ученые разработали советы по продолжительности сна для людей разных возрастов.
Члены Национального общества по изучению сна изучили более 300 работ о влиянии продолжительности сна на здоровье, на основании чего разработали советы для всех возрастных групп. По мнению американцев, те, кто будет придерживаться данных рекомендаций, уберегут себя от некоторых заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.
Так, младенцам до трех месяцев в сутки необходимо спать по 14-17 часов, а детям в возрасте 4-11 месяцев – 12-15 часов. Детям в возрасте 1-2 года на сон необходимо 11-14 часов, а дошкольникам 3-5 лет – 10-13 часов.
Школьникам от 6 до 13 лет рекомендуется спать по 9-11 часов, подросткам 14-17 лет – 8-10 часов. В то же время людям от 18 до 64 лет для сна необходимо приблизительно одинаковое время – 7-9 часов, а пожилым людям – 7-8 часов.
Фото: из открытых источников