Игнорируя потребность в передышке, мы рискуем «улететь в кювет», предупреждает эксперт. Организм подает сигналы – нарушения сна, аппетита, головные боли. Но мы, по привычке, глушим их таблетками, откладывая восстановление на потом. Усталость отключает самоконтроль, и мы скатываемся к вредным привычкам, добивая себя сериалами до утра и фастфудом.
В предновогодней суете ситуация усугубляется: досуг и хобби уходят на второй план, ресурсы истощаются, стресс растет как снежный ком. Итог – нервный срыв и букет болезней, от расстройств кишечника до сердечных приступов. Кудряшов подчеркивает: стресс усиливает существующие «слабые места», пишет Общественная Служба Новостей.
Выход один – регулярный отдых. Планируйте выходные, встречи с друзьями, массаж, дни «ничегонеделания». Важно, чтобы организм мог рассчитывать свои силы. Не откладывайте отдых – истощенному телу даже долгих новогодних каникул может не хватить на восстановление. Планируйте передышки в течение дня, недели, месяца. Помните: отдых – это не роскошь, а инвестиция в вашу продуктивность и здоровье.