Врач отметила, что витамин D важен для человеческого организма. Он отвечает за обеспечение всасывания получаемого с пищей кальция в кишечнике. Богатые витамином D продукты - это рыба, в том числе лосось и тунец, а также грибы, молоко, яйца.
Как пишет издание Sözcü, львиную долю витамина D люди получают из солнца, то есть благодаря ультрафиолетовым лучам. Важно помнить и то, что солнце может вызвать и чрезмерный загар, что, наоборот, снижает выработку элемента.